Uwierz, że osiągniesz sukces w odchudzaniu a tak się stanie!

Autorem artykułu jest Marek Drzewiec

Ostatnio bardzo modny stał się temat dotyczący prawa przyciągania. W głównej mierzy prawo to mówie, że w to co wierzysz to otrzymasz. W ogromnej mierze odnosi się to także do tematu odchudzania.

Ile razy zdarzyło ci się powiedzieć "Dzisiaj zjem tylko tyle na obiad" by po chwili znaleźć się w kuchni i nakładać kolejną porcję? Jeśli przytrafia ci się to bardzo często to jeszcze nie powód do paniki. Postępuje tak mnóstwo osób każdego dnia.

A może zdarzyło Ci się przekroić ciastko na pół w nadziei zjedzenia tylko kawałka by już po chwili powrócić po to, co zostało?

W momencie, w którym przecinasz ciastko w umyśle wiesz już, że powrócisz po następny kawałek. Oczywiście pokazujesz dobre intencje, ale jest to tylko "nabieranie" samego siebie lub kogoś z otoczenia. Chcesz pokazać, że próbujesz, ale przecież to nie takie łatwe...

Właściwie lepszym rozwiązaniem jest zdecydowanie już na początku ile faktycznie masz zamiar zjeść i po prostu wziąć tyle na ile masz ochotę. Przynajmniej zachowasz uczciwość w stosunku do własnej osoby. Dlaczego to takie ważne? Jeśli pozwalasz sobie co chwilę na przegraną (utratę silnej woli i powrót po to, co zostało) to w tym czasie uczysz swój system wierzeń negatywnych wzorców, które mają w późniejszym etapie wpływ na całe Twoje życie. 

Tak naprawdę, to nie ma znaczenia, co mówisz innym ludziom lub w co starasz się by uwierzyli. To że powiesz każdemu, że już nigdy nie zjesz kawałka ciastka nie ma żadnego znaczenia. To co naprawdę się liczy to jest to co robisz i poprzez czyny najpełniej wyrażasz to co chcesz innym powiedzieć.

W to co wierzysz jest Twoją rzeczywistością i jeśli wierzysz w to, że istnieje mnóstwo powodów, poprzez które nie zrzucisz wagi, to właśnie tak się stanie. Nagle pojawi się "Jin z lampy" i powie "Twoje życzenie jest dla mnie rozkazem", to są właśnie powody, dla których nigdy nie zrzucisz wagi. Tym Jinem jest właśnie Twój umysł. On zawsze daje Ci to w co wierzysz. 

Jeśli wierzysz w to, że geny albo metabolizm są odpowiedzialne za Twoją nadwagę to w takim przypadku nawet nie pomyślisz by dać sobie szansę na dietę i ćwiczenia, które mogą uczynić prawdziwą zmianę. Nastawienie umysłu na zrozumienie prawdziwej rzeczywistości w największym stopniu wpływa na to czy osiągniesz sukces w odchudzaniu czy też czeka Cię porażka

Uwierz, że możesz to zrobić a zrobisz to – nie ma co do tego żadnych wątpliwości.

---
Jak zadbac o odpowiedni nastawienie, które to w największym stopniu decyduje o sukcesie w odchudzaniu dowiesz się z ebooka "Przepis na zdrowe i długie życie"
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Czy warto stosować dietę wysokobiałkową?

Autorem artykułu jest Monika Dziemidowicz

Coraz bardziej popularne są diety wysokobiałkowe, eliminujące z diety węglowodany i tłuszcze roślinne. Efekt chudnięcia jest bardzo szybki, jednak nietrwały i wyniszczający. Czy sprzyja to naszemu zdrowiu?

Oto 8 powodów, dla których nie warto stosować diet wysokobiałkowych:

W pierwszym etapie diety następuje duże odwodnienie organizmu, które wpływa niekorzystnie na organizm. Osoba odchudzająca się nie rozróżnia odwodnienia od spadku masy tłuszczowej, dlatego już pierwsze kilka dni diety wywołuje euforię i wielkie zadowolenie, które zachęca do dalszego kontynuowania diety. Tymczasem, długotrwałe nawet niewielkie odwodnienie prowadzi do utraty siły, osłabienia odporności organizmu, braku koncentracji.

Skuteczne sposoby na cellulit

Autorem artykułu jest włodzio

Cellulit pojawia się najczęściej podczas burz hormonalnych: dojrzewania, ciąży, menopauzy. Sprzyjają mu także geny, antykoncepcja hormonalna, brak ruchu i zła dieta. Najczęściej obejmuje okolice ud i pośladków.

Cellulit często jest mylony z cellulitisem, który jest zapaleniem tkanki łącznej (spowodowanym przez bakterie). Schorzenie to objawia się zaczerwienieniem oraz bólem skóry. W leczeniu stosuje się antybiotyki. Natomiast cellulit objawiający się pofałdowaną skórą, to partie tłuszczu poprzerastane włókniejącą tkanką łączną.

Zmień dietę

Walka z cellulitem powinna przebiegać wielotorowo. Przede wszystkim trzeba zwiększyć aktywność fizyczną. W tym celu wprowadź do swojego codziennego planu zajęć ćwiczenia na uda i pośladki, które możesz wykonywać zarówno w domu jak i w klubie fitness. Należy ograniczyć tłuszcze zwierzęce i węglowodany, a zwiększyć spożywanie białka (rośliny strączkowe, chudy biały ser, jajka). Z mięs dobra jest polędwica wołowa, natomiast nie są wskazane kurczaki Trzeba jeść dużo warzyw i owoców.

Wybierz krem

Dobre efekty daje systematyczne stosowanie kosmetyków antycellulitowych. Pobudzają one mikrokrążenie, zmniejszają tendencję do zastoju płynów i przywracają skórze elastyczność. Jeżeli masz kłopot z pomarańczową skórką, wybieraj preparaty z bzem czarnym, algami, bluszczem, ostrokrzewem, miłorzębem japońskim, arniką i rutyną.

Domowe sposoby na ujędrnienie skóry

Gorące i zimne prysznice

Każdego dnia, podczas kąpieli, kieruj na uda strumień raz gorącej, raz zimnej wody. Zabieg powinien trwać 15 min i kończyć się chłodną wodą.

Owijanie folią

Aby wzmocnić działanie kosmetyków, raz w tygodniu, po kąpieli i peelingu wetrzyj w uda balsam i na 15 min owiń ciało folią spożywczą.

Masaż rękawicą

Krążenia pobudzi energiczny masaż wykonany szorstką rękawicą. zabieg najlepiej przeprowadzić po kąpieli. Na suchej skórze wykonuj ruchy okrężne.

--- Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Jak skutecznie rzucić palenie?

Autorem artykułu jest Wiola T

Rzucanie palenia to prawdziwe wyzwanie.

Nikotyna uzależnia tak bardzo, że terapia odwykowa często okazuje się niepowodzeniem. Przedstawiam mój sposób dzięki któremu udało mi się 6 miesięcy temu pozbyć nałogu.

Wszyscy wiemy jak negatywny wpływ na nasz organizm i na nasze życie ma palenie papierosów. Palenie kojarzy się przede wszystkim z rakiem płuc, ale w rzeczywistości, papierosy mogą powodować znacznie więcej nowotworów złośliwych. Wiele osób podchodziło do rzucania przynajmniej raz, a niektórzy nawet kilka razy i niestety bez zadowalających rezultatów. Ja sama próbowałam rzucić palenie przynajmniej 5 razy, korzystałam z takich środków wspomagających jak plastry nikotynowe, czy gumy, ale niestety za każdym razem kończyło się to powrotem do nałogu. Palenie mnie prześladowało i bardzo często miałam do siebie pretensje, że nie potrafię sobie z tym poradzić. Przecież wielu ludziom udało się zwalczyć ten zgubny nałóg, więc dlaczego mi jest tak trudno? Któregoś dnia kolejny raz obudziłam się zła na siebie, że nie mam silnej woli i że nie potrafię poradzić sobie z czymś co nie powinno mieć na de mną żadnej kontroli i powiedziałam do mojej kuzynki, która też paliła "zróbmy coś wreszcie i rzućmy palenie" zaproponowałam żebyśmy wybrały sobie jakiś dzień i tego dnia rzuciły palenie. Kuzynka po krótkim zastanowieniu powiedziała "zróbmy to dzisiaj", to była niedziela. Poszłyśmy na papierosa i ustaliłyśmy szczegóły naszego planu, nie czekałyśmy na zakończenie dnia,  żeby wypalić ostatniego papierosa, postanowiłyśmy nasz plan wcielić w życie jak najszybciej. Usiadłyśmy w salonie i na kartce papieru wypisałyśmy masę powodów przez, które chciałyśmy uwolnić się od papierosów, na końcu napisałyśmy, że dziś raz na zawsze uwalniamy się od uzależnienia i się podpisałyśmy. Po czym zabrałyśmy ta kartkę i poszłyśmy na spacer. Gdy już wybrałyśmy miejsce, usiadłyśmy jeszcze raz przeczytałyśmy sobie nasze powody do rzucenia i spaliłyśmy ostatniego papierosa, a wraz z nim naszą kartkę. Zrobiłyśmy sobie pamiątkowe zdjęcie, które każda z nas umieściła w swoim pokoju w widocznym miejscu i które cały czas przypomina nam o naszym sukcesie. Udało nam się, ponieważ miałyśmy silną motywacje zwaną "przyjaźnią" żadna z nas nie chciała zawieźć drugiej. Po dwóch miesiącach mój mąż również rzucił palenie. Dlatego uważam na własnym doświadczeniu, że najlepiej jest namówić do rzucenia kogoś jeszcze, a wtedy motywacja jest podwójna. Wszystkim którzy borykają się z takim samym problemem życzę Powodzenia i mam nadzieje, że uda Wam się tak samo - jak mi.

---
http://taktbudowa.blogspot.com
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Skuteczne rzucanie palenia

Autorem artykułu jest Sebastian M.

Każdy palacz z pewnością nie jeden raz słyszał od najbliższego otoczenia narzekanie na swój nałóg oraz stwierdzenia rzuć palenie. Jednak nie jest to często tak łatwe, jak się wydaje innym, dlatego nie wszystkim jest łatwo wyzwolić się z tego nałogu.

Rzucanie palenia bowiem bardzo często wywołuje tak silny stres i podrażnienie, że osoba po krótkim czasie znów sięga po papierosa. Podstawową rzeczą jest więc samozaparcie i dyscyplina, dzięki której cały ten proces przebiegnie o wiele sprawniej. Dla osób, którym brakuje dużej dawki silnej woli, specjaliści polecają bardzo wiele środków, które wspomagają ten proces, dzięki czemu może on przebiegać o wiele łagodniej i przynieść oczekiwane skutki. Należą do nich bardzo dzisiaj popularne plastry nikotynowe, które zawierają odpowiednie dawki nikotyny, dzięki czemu osoba, chcąc rzucić palenie jest w stanie palić o wiele mniej papierosów dziennie, ponieważ otrzymuje niezbędną dawkę nikotyny poprzez plaster, naklejony w odpowiednim miejscu. Bardzo przydatne mogą okazać się także gumy do żucia, zawierają także niewielką dawkę nikotyny, często można je kupić w zestawach, gdzie gumy mają  bardzo różna zawartość nikotyny, zazwyczaj zmniejszającą się, dzięki czemu z każdym tygodniem a nawet dniem osoba ich używająca jest coraz bliżej całkowitego rzucenia palenia.

Ostatnio bardzo wiele osób szuka odpowiedzi na pytanie, jak rzucić palenie. Jednak ponieważ jest to dość trudne, to bardzo wiele osób na początek decyduje się na zamianę polegającą na zamianie tradycyjnych papierosów wykonanych z nikotyny na elektroniczne papierosy , które z pewnością są o wiele zdrowsze dla palacza. Jednym z modeli elektronicznych papierosów, które są polecane na początek dla osób dopiero zaczynających przygodę z e paleniem jest model ego 2, który zdaniem bardzo wielu osób jest idealny na początek. Zestaw zdaniem specjalistów jest w bardzo przystępnej cenie, poza tym bez najmniejszego problemu można do niego dokupić różnorodne akcesoria i gadżety, także w bardzo przystępnych cenach, a co najważniejsze, są to produkty wysokiej jakości, które  z pewnością sprostają wymaganiom wielu osób. Także bardzo dużo osób, które już od dość dawna palą elektroniczne papierosy, uważa ten produkt za bardzo dobry, i pomimo, że jest on obecny na naszym rynku od niedawna, to jednak ma już dość szerokie grono zwolenników, które w zasadzie z dnia na dzień się powiększa. W Internecie można znaleźć na jego temat bardzo wiele pochlebnych recenzji, które potwierdza bardzo duża ilość użytkowników.

Chyba każdy, kto pozostaje w szponach nikotynowego nałogu, zdaje sobie sprawę, jakie są dla jego zdrowia przede wszystkim, skutki palenia papierosów. Są one bowiem często główną przyczyna schorzeń górnych dróg oddechowych, poza tym mogą wywoływać raka. Dlatego wiele osób próbuje rzucić palenie, aby zapewnić sobie o wiele lepsze samopoczucie. Wiedzą, że to właśnie do nich należy wybór palenie a zdrowie. W poszukiwaniu skutecznych metod na rzucenie nałogu wiele osób próbowało już wielu metod, jednak nie zawsze są one skuteczne. Powszechnie wiadomo, że najważniejsza jednak jest silna wola samego palacza, ponieważ bez niej żadna metoda nie będzie skuteczna. Obecnie na rynku jest bardzo wiele produktów, które mają za zadanie wspomagać proces rzucania palenia, takich jak różnorodne plastry nikotynowe czy tabletki do ssania. Powinno się nimi zastępować powoli każdego wypalanego papierosa, co powoduje, ze z czasem palimy ich coraz mniej. Zazwyczaj środki te zawierają niewielka dawkę nikotyny, która jest powodem, dla której sięgamy po papierosa. Bardzo popularne jest także rzucanie palenia poprze stosowanie hipnozy czy innych metod, mniej lub bardziej konwencjonalnych.

---
Jak skutecznie zwiększyć oglądalność swojej strony? Jak wyprzedzić, przebić się przez konkurencję? Odpowiedź jest prosta, a metoda skuteczna i tania- Pozycjonowanie i optymalizacja stron internetowych z PageSEO.
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Zakup elektronicznych papierosów na allegro

Autorem artykułu jest Sebastian M.

Bardzo wiele osób poszukuje informacji, gdzie mogą kupić tanie elektroniczne papierosy. Bardzo często takich informacji poszukują osoby, które dopiero zaczynają korzystanie z takich właśnie papierosów. .

Wiele osób nie chce na początku wydawać na to zbyt dużych pieniedzy nie mając pewności, czy elektroniczne papierosy spełnią ich wymagania i oczekiwania Jeżeli szukasz miejsc, gdzie można dość tanio nabyć elektroniczny papieros Allegro , jeden z najbardziej znanych w naszym kraju portali aukcyjnych może być bardzo dobrym miejscem do poszukiwań odpowiadającego ci e papierosa. Niektóre firmy bowiem wystawiając tam swoje produkty zaczynają licytacje już od symbolicznej złotówki, i może zdarzyć się, że właśnie za taką cenę uda się nabyć upatrzony towar. Dlatego bardzo wiele osób przyznaje, że często właśnie od tego miejsca rozpoczynają poszukiwania najbardziej pasujących im artykułów, w tym także elektronicznych papierosów. Większość najpierw sprawdza opinie na temat konkretnych marek, które bez problemu znaleźć można na przykład w Internecie, po czym szuka właśnie tego produktu w jak najniższej cenie. Bardzo często bowiem nawet w sklepach internetowych mają one różne ceny.

Często osoby, które kupiły tani elektroniczny papieros nie są zadowolone ze swojego wyboru. Zazwyczaj cena jest dla nas bardzo ważnym czynnikiem, gdyż, szczególnie gdy nie jesteśmy pewni, czy sprosta to naszym wymaganiom. Dlatego bardzo często nie chcemy wydawać na e papierosy i związane z nimi urządzenia i akcesoria zbyt dużych kwot na początku, gdyż w przypadku, gdy nie spełnia one naszych oczekiwań, nie będziemy dużo stratni. Nie oznacza to jednak, że wszystkie tanie produkty są złej jakości, wprost przeciwnie. Ważne jest, aby dość starannie wybierać firmę, której produkty chcemy kupić, gdyż bardzo wiele z tych obecnych na naszym rynku oferuje produkty bardzo wysokiej jakości, które jednocześnie są w bardzo przystępnych cenach. Dlatego warto przed zakupem zapoznać się z opiniami na temat produktów konkretnych firm i ich recenzjami, ponieważ wtedy możemy dokonać o wiele lepszego wyboru, a nie wydamy na zakup zbyt wysokiej kwoty. Często w takim przypadku zasięgamy porady znajomych lub członków rodziny, którzy sami już dokonali takiego zakupu, gdyż uważamy, że nie ma lepszej recenzji niż zadowolony z zakupu klient, dlatego często wybieramy właśnie te produkty, z których korzysta już ktoś z kręgu naszych znajomych.

Dzisiaj tanie e papierosy można kupić w  bardzo wielu miejscach. Wraz ze wzrostem zainteresowani nimi bowiem bardzo wiele firm obniżyło ceny swoich produktów, co z pewnością jest spowodowane dość dużą panującą na rynku konkurencją. Dzięki temu, że ceny takich produktów dość znacznie się obniżyły, dzisiaj w zasadzie każdego stać na e-papierosa, jeżeli chce zamienić na niego zwykłe, tytoniowe papierosy. A na taka opcję decyduje się coraz więcej osób, przede wszystkim zachęcone przez rodziny, które najczęściej maja już dosyć oparów tytoniowego dymu oraz zapachu, który nie da się wywietrzyć i jest obecny wszędzie. Elektroniczne papierosy bowiem nie wydzielają ani żadnego dymu, ani zapachu, dzięki czemu otoczenie palacza może w końcu spokojnie odetchnąć. Poza tym bardzo wiele osób decyduje się na ze względu na koszty, okazuje się bowiem, że pomimo dość sporej kwoty, jaką trzeba na początku przeznaczyć na samo urządzenie, to jednak rozpatrując okres kilku miesięcy korzystanie z elektronicznych papierosów może się okazać o wiele tańsze, niż palenie tradycyjnych papierosów. Ci, którzy się na taki krok zdecydowali raczej nie żałują swojej decyzji i z czystym sumieniem polecają elektroniczne papierosy swoim znajomym.

---
Jak skutecznie zwiększyć oglądalność swojej strony? Jak wyprzedzić, przebić się przez konkurencję? Odpowiedź jest prosta, a metoda skuteczna i tania- Pozycjonowanie i optymalizacja stron internetowych z PageSEO.
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

5 ziół skutecznych w leczeniu bezsenności

Autorem artykułu jest Marek Deroń

Cały dzień jesteś zmęczony i chce ci się spać, a wieczorem jak na złość znowu nie możesz zasnąć? Jest na to rada - wypróbuj naturalne zioła wspomagające walkę z bezsennością!

Melisa

Melisa jest chyba najczęściej stosowanym, naturalnym specyfikiem na bezsenność. Przygotowanie naparu jest banalnie proste - wystarczy łyżeczkę rozdrobnionych liści melisy zalać wrzącą wodą i odczekać około pół godziny.

Alternatywnie liście melisy można zalać butelką białego wina (koniecznie białego!) i pozostawić w ciemnym miejscu na 72 godziny.

Rumianek

Rumianek jest nie tylko świetnym ziołem, który uwolni nas od bezsenności, ale też jest pomocny w leczeniu bólów mięśni i głowy. Dodatkowo rumianek można stosować do przymawnia oczu i ran ze względu na jego działanie łagodzące.

Przygotowywanie jest proste - łyżeczkę rumianku należy zalać wrzącą wodą i odczekać około pół godziny.

Gałka muszkatołowa

Gałka muszkatołowa rzadko jest stosowana w leczeniu bezsenności w Europie, w przeciwieństwie do krajów wschodnich. Ma właściwości łagodzące i uspokajające, przydatna jest w przypadku bólów reumatycznych. Należy uważać, żeby nie przesadzić z ilością spożywanej gałki muszkatołowej, ponieważ w większych ilościach ma działanie silnie psychoaktywne (mówiąc po ludzku - zachowuje się jak narkotyk).

Przygotowywanie gałki do muszkatołowej do spożycia jest już trudniejsze. Należy gałkę zetrzeć i otrzymany proszek podzielić na cztery porcje. Wieczorem należy spożywać jedną porcję wymieszaną z wodą.

Alternatywnie gałkę można dodawać do mleka z miodem.

Arcydzięgiel

Arcydzięgiel - ta mało znana roślina ma działanie uspokajające i relaksujące, stosowana jest także przy bólach gośćcowych, nerwobólach i zapaleniu korzonków nerwowych.

Przygotowanie naparu jest banalne - wystarczy jedną łyżeczkę liści zalać wrzącą wodą (do połowy szklanki) i następnie odczekać około 20 minut.

Kava (tzw. pieprz metystynowy)

Kava to bardzo rzadko stosowany specyfik na bezsenność. Dziwi mnie to, ponieważ jej skuteczność jest bardzo wysoka. Kava działa uspokajająco i relaksacyjnie, po jej zażyciu człowiek czuje się wyciszony i absolutnie spokojny.

Kavy nie spożywa się jako naparu, lecz jako suplement diety w kapsułkach. Możesz nabyć ją w aptekach.

---
Zobacz jak w prosty sposób możesz pokonać bezsenność.
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Czy witaminy mogą być zabójcze?

Autorem artykułu jest Piotr Waydel

Z dużym zaskoczeniem i zainteresowaniem śledziłem nagonkę w mediach na witaminy.

Pokazały się dramatyczne teksty „Zabójcze witaminy..", czy „Witaminy mogą skracać życie".

Artykuły o takiej i podobnej treści ukazały się po opublikowanych wynikach badań przeprowadzonych przez Cochrane Collaboration.

Ponieważ nie lubię być manipulowany, ani nie zamierzam bezmyślnie realizować cudzych ukrytych celów, przeanalizowałem zarówno prace, na których oparte zostały te rewelacje, jak i przestudiowałem materiały związane z tym tematem.

Na początek parę podstawowych informacji.

Aby organizm człowieka mógł prawidłowo funkcjonować musi otrzymywać w pożywieniu w odpowiednich ilościach, oprócz ogólnie znanych, takich jak np. węglowodany, tłuszcze, białko i błonnik, ponad 50 różnych innych składników. 

Są to przede wszystkim te z aminokwasów, których organizm człowieka nie potrafi sam wyprodukować czyli fenyloalanina, histydyna, izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, treonina, tryptofan, walina oraz niezbędne tłuszcze czyli kwas linolowy i kwas linolenowy.

Niezbędne są również w odpowiedniej postaci i odpowiedniej, choć często minimalnej ilości, takie pierwiastki jak: arsen, chrom, cyna, cynk, fluor, fosfor, jod, kobalt, krzem, magnez, mangan, miedź, molibden, nikiel, potas, selen, sód, siarka, wanad, wapń, żelazo.

Absolutnie niezbędne do życia są również witaminy, które pełnią rolę aktywatorów procesów biochemicznych czy antyutleniaczy. 

Znamy 18 witamin: retinol czyli witamina A, tiamina - B1, ryboflawina - B2, niacyna - B3 (lub PP), kwas pantentonowy - B5, pirydoksyna - B6, kwas foliowy , cynkokobalamina - B12 , kwas orotowy - B13, kwas pangamowy - B15, amygdalina - B17, cholina, inozytol, biotyna - H, kwas askorbinowy - C, kalcyferol - D, tokoferol - E, menadion - K.

Część z nich niektórzy uważają za substancje witaminopodobne, np. B13, B15 czy B17.

Tania apteka i zakupy przez internet - czy warto?

Autorem artykułu jest Maciej Zubilewicz

Czy apteki są już w internecie? Jakie są ich zalety i co możemy zyskać? Czy zakupy leków przez internet to coś normalnego? Jeżeli interesują Cię odpowiedzi na postawione pytania to zapraszam do artykułu.

Dzięki rozwojowi medycyny możemy żyć dłużej. Naukowcy mówią, że wkrótce nasz czas życia wydłuży się do 100 lat. To wszystko dzięki rozwojowi medycyny i popularyzacji aptek, gdzie są dostępne leki prawie dla każdego. Taki dostęp do medykamentów wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie i gotowość do pokonywania coraz to nowych trudności w codziennym życiu. Od czasu otwarcia pierwszej apteki w naszym kraju w XII wiek uw Świdnicy. Od tego czasu możemy obserwować nieustanny rozwój tego typu placówek na terenie naszego kraju. W dzisiejszych czasach, w dużych miastach apteki funkcjonują praktycznie na każdym większym osiedlu. Co więcej ich rozwój dosięgnął również sieci internetowej - w polskim Internecie funkcjonuje aktualnie kilkanaście dużych aptek internetowych.

Dzięki szybkiemu rozwojowi Internetu i coraz większemu dostępowi do sieci, ludzie zaczęli korzystać z dobrodziejstw zakupów internetowych. Ponadto, wiedza ludzi na temat zakupów przez Internet również wzrasta, co pozwala na szybki rozwój e-biznesów. Nie omija to również aptek internetowych, które oferują produkty z dowozem do domu. Głównym czynnikiem wpływającym na rozwój sprzedaży przez Internet jest popularny brak czasu. W dzisiejszych czasach jesteśmy tak zabiegani, że w większości przypadków nie możemy sobie pozwolić na spędzenie kilkudziesięciu minut w kolejce za lekarstwem. Ponadto, gdy za plecami czujemy oddech innych podenerwowanych czekaniem osób nie myślimy o tym aby wypytywać farmaceute o różne leki i o przybliżenie ich działania. No i tutaj pojawia się apteka internetowa, która zapewni nam spokój i czas na podjęcie decyzji, który syrop lub tabletki wybrać. Na spokojnie możemy się zapoznać z różnymi lekami o podobnym działaniu. Co więcej mamy od razu podgląd na różne ceny tych leków i pretensje wyboru leku możemy mieć jedynie do siebie - lub lekarza, jeżeli nam coś przypisał w zbyt dużej cenie lub nie działającego. Dzięki aptekom internetowym, w których odnalezienie i zamówienie interesujących nas produktów zajmie nam maksymalnie kilka minut, zaoszczędzimy sobie czasu i nerwów. No, a nasze lekarstwa zakupimy nie tylko dużo taniej ale również zostaną nam one dostarczone bezpośrednio do drzwi naszego mieszkania.

Tak więc apteka internetowa ma kolejne zalety - ceny medykamentów. Jeżeli ktoś powie " Tania Apteka " o aptece stacjonarnej to niech sprawdzi oferty w internecie. Sądzę, że będzie pozytywnie zdziwiony, ponieważ nie tylko będzie w stanie zaoszczędzić czas ale również pieniądze. Często apteka internetowa ma lepszą ofertę w porównaniu ze stacjonarną, ponieważ do leków nie dodaje się opłat za czynsz, prąd, kilku pracowników, itp. W sieci przeważnie płacimy tylko i wyłącznie za produkty, ponieważ koszty łączy internetowych i serwerów są znikome.

Jak większość z nas wie, w sieci zdarzają się oszustwa, dlatego też powinniśmy sprawdzić dane apteki oraz poszukać informacji na temat NIP'u, REGON'u i danych teleadresowych. Często też przydaje się informacja na temat lokalizacji apteki. Posiadając te wszystkie informacje będziemy mogli bezpiecznie zrealizować zakupy.

Szczerze polecam taką formę zakupów lekarstw.

---
Artykuł jest propozycją dla produktów apteki internetowej
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Rzucanie palenia z dnia na dzień jest najskuteczniejszym sposobem na zerwanie z nałogiem

Autorem artykułu jest Marcin Jagodziński

Rzucenie palenia z dnia na dzień jest najskuteczniejszym sposobem na zerwanie z nałogiemCancer Institute w Australii przeprowadził nowe badanie na ponad 1000 osób, które niedawno rzuciły palenie

Okazało się, że rzucanie palenia z dnia na dzień (tzw. Cold Turkey) jest wśród obywateli Australii najbardziej popularnym sposobem na zerwanie z nałogiem. Wykazano również, że ta metoda jest najbardziej popularna wśród młodych ludzi. Starsi palacze wolą korzystać z pomocy lekarstw i środków wspomagających. Badania wykazały, że prawie 70% palaczy rzuciło palenie z dnia na dzień, a 30% zdecydowało się na nikotynową terapię zastępczą, podczas której stopniowo ograniczali palenie. Australijski rząd poprzez organizowane na bieżąco kampanie antynikotynowe prezentowane w mediach, dąży do zmniejszenia poziomu palenia w kraju. W planach jest również kampania rzucania palenia z dnia na dzień, która pomoże ludziom zerwać z nałogiem na dobre. Wnioski z badań zaprezentowano na konferencji „Zdrowie 2010”, która odbyła się w Sydney. Przedstawiono również plan radykalnego podejścia do ograniczenia palenia. Nowa Zelandia zaproponowała, aby rząd odciął swoich obywateli od nikotyny i w ten sposób wymusił na nich rzucanie palenia.

Naukowcy z Uniwersytetu w Wellington sformułowali plan, zakładający zmniejszenie importu wyrobów tytoniowych. Pociągnęłoby to za sobą wzrost cen papierosów i innych wyrobów tytoniowych, a także gorszy dostęp do tych towarów. Naukowcy wierzą, że środki te odciągnęłyby palaczy od nikotyny. Nakłaniają również rząd do tego, aby ograniczyć dostępność produktów tytoniowych w sklepach detalicznych.

Oszacowano, że takie posunięcie mogłoby wydłużyć średnią życia  obywateli Nowej Zelandii, a także poprawiłoby jego jakość – zarówno wśród osób palących jak i w ich otoczeniu. To nieetyczne biernie przyglądać się temu, jak tysiące ludzi umiera z powodu chorób wywołanych przez palenie.

---
Autorem artykułu jest Marcin Jagodziński. Ekspert kliniki Internetowej - euroClinix.pl zajmującej się leczeniem impotencji, otyłości, łysienia. Pomagającej w rzucaniu palenia oraz oferującej leki na potencje takie, jak levitra i inne.
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Ratunku! Skurcz!

Autorem artykułu jest Li Li

Boryka się z nimi codziennie mnóstwo osób, ale dlaczego nas „łapią” nocne skurcze łydek?  Niestety pojawiają się znienacka i bywają tak silne, że skutecznie wyrywają ze snu.

Choć nie są groźne dla zdrowia i ustępują same po kilku minutach, to lekki dyskomfort utrzymuje się przez kilka godzin, co nie daje nam porządnie wyspać się.

Skurcze są najczęściej wynikiem nadpobudliwości włókien mięśniowych spowodowanej zaburzeniami gospodarki wodno-elektrolitowej. Może to być brak magnezu, potasu czy wapnia, ale zwłaszcza sodu odpowiedzialnego za przepływ impulsów w komórkach nerwowych. Nieprawidłowy poziom tych pierwiastków bywa efektem źle skomponowanego menu lub odwodnienia spowodowanego utrata płynów, o co nie trudno zwłaszcza latem. Jednakże obciążenie mięśni, w których wydzielił się kwas mlekowy również waży na tym. Niemała rolę odgrywa również stres, kawa czy mocna herbata, które wypłukują z organizmu mikroelementy, ale także nadużycie błonnika.  Dlatego  powinno być to przestrogą dla wszystkich, którzy odchudzają się na własną rękę, zażywają środki odchudzające, przeczyszczające czy moczopędne -  to właśnie te mono diety pozbawiają wszelkich składników mineralnych.

Jeśli jednak złapie skurcz, pomoże rozmasowanie łydki, najpierw powoli, zgodnie ze wskazówkami zegara. Następnie rytmicznymi ruchami raz w górę, raz w dół oraz na boki. Innym sposobem na pozbycie się bólu jest maksymalne naciągnięcie mięśnia, np. stając na palcach i wykonując przysiady. Pomocny będzie również  gorący okład lub kąpiel w ciepłej wodzie. Jednakże najlepsza jest profilaktyka. Badania krwi, moczu czy ultrasonografy w tym przypadku nie pomogą. Należy pić każdego dnia co najmniej 2 litry płynów bogatych w sód oraz włączyć do codziennego jadłospisu produkty bogate w istotne dla mięśni mikroelementy. Jeśli i to nie wystarczy należy skierować się do apteki i nabyć bez recepty suplementy diety bogate w magnez, potas czy fosfor. A niewygodne szpilki zamienić na lekkie cichobiegi.

---
Jeżeli jestes zainteresowany sprzętem medycznym, zobacz najnowsze ultrasonografy!
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Grillowanie

Autorem artykułu jest Monika Ł.

W naszej kulturze panuje następujący stereotyp grilla: późna pora, duże ilości tłustej kiełbasy, boczku i karkówki popijane kilkoma piwkami i wylegiwanie się.   A może być smacznie i zdrowo...

Pamiętać trzeba, że prawidłowe wykorzystanie grilla to jedna z najbardziej zalecanych metod obróbki termicznej. Potrawy grillowane nie potrzebują dodatku tłuszczy, a co ciekawe, tłuszcz zawarty w potrawie, pod wpływem ciepła, ulega wytopieniu. Trzeba jednak uważać na to co się je. Zaleca się grillowanie kurczaka, chudych kawałków cielęciny czy wołowiny. Szaszłyki warzywno – mięsne, serek tofu czy aromatyczne kulki z fasoli i warzyw również mogą okazać się fajną przekąską.

Nie jeden dietetyk poleci rybę, jako idealne rozwiązanie na grilla. Tłuszcz rybi jest bardzo zdrowy – działa przeciwzapalnie i działa na sprawność intelektualną.

Ciekawym urozmaiceniem potraw z grilla będą warzywa. Mogą być świeże w postaci sałatek z różnymi sosami, jak i w formie grillowanej. Szczególnie nadają się do tego cukinia, bakłażan i cebula. Nie dość, że będą to bardzo zdrowe dodatki, to jeszcze nadadzą naszym potrawom smaku i aromatu.

W Polsce przyjęło się, że przy grillu nie może zabraknąć alkoholu, a zwłaszcza piwa. No dobrze, jeśli napoje alkoholowe muszą być, to warto zadbać, żeby nie za dużo. Zamiast tego, warto pić dużo wody mineralnej niegazowanej z dodatkiem cytrynki, limonki czy mięty.

Tradycyjny grill warto zastąpić elektrycznym. Wykorzystanie tego II sprawi, że nasze potrawy pozbawione będą związków, które wytwarzają się przy spalaniu węgla, podpałki czy gazet.

Nie wolno zapomnieć  o aktywności fizycznej, zdrowym rozsądku i zachowaniu umiaru, bo awet najbardziej dietetyczne danie jedzone bez umiaru może nam zaszkodzić...



--- Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Jak zahamować starzenie się skóry poprzez dietę?

Autorem artykułu jest Anna Kacperska

Czy nasza dieta ma wpływ na wygląd skóry? Jak zahamować jej starzenie i na co zwrócić szczególną uwagę? Które produkty spożywać? Zapraszam do przeczytania artykułu!

Skóra jest największym narządem ludzkiego ciała. U dorosłej osoby jej powierzchnia stanowi około 2 m2, waży 3 kg i ma średnio 3 mm grubości. W jej budowie anatomicznej wyróżnia się trzy warstwy: naskórek, skórę właściwą oraz tkankę podskórną. Skóra jest odżywiana przez rozległą sieć małych naczyń krwionośnych, które dostarczają tlen, substancje odżywcze, hormony regulujące jej wzrost i metabolizm. Skóra nie może być odżywiana z zewnątrz, dlatego musimy dbać o to, jakie pożywienie dostarczamy do naszego organizmu. Starzenie się skóry jest nieuniknionym procesem postępującym w czasie. Niekorzystne objawy starzenia, związane z fizjologią skóry spowodowane są spadkiem zawartości kolagenu, zmniejszeniem zdolności do wiązania wody w naskórku oraz upośledzeniem efektywności procesów naprawczych. Konsekwencją powyższych zmian jest spadek elastyczności i jędrności skóry, zmniejszenie jej grubości i gęstości oraz zwiększenie liczby zmarszczek. Skóra staje się sucha, często wrażliwa, pozbawiona blasku i witalności.

Jak oczyścić organizm z zalegających toksyn?

Autorem artykułu jest ivona86

Szukasz sposobu na pozbycie się z organizmu toksyn? Masz dosyć ciągłego wyczerpania? Przygotuj się na prawdziwą rewolucję w swoim życiu. Dzięki świeżo wyciśniętym sokom odzyskasz młodzieńczy zapał i energię. 

Zdrowy organizm potrafi utrzymać równowagę pomiędzy usuwaniem zbędnych toksyn a regeneracją. Niestety coraz rzadziej taka sytuacja ma miejsce, jesteśmy atakowani na każdym kroku toksynami, gdy jedziemy samochodem wdychamy spaliny, w wodzie pijemy chlor, nasze pożywienie niestety coraz mniej przypomina to z dziecięcych lat, gdy pomidor pachniał jak pomidor i wyglądał nie jak eksponat. Chemicznie zmodyfikowana żywność to już nie mit ale wydaje się nieunikniona przyszłość. Wydaje się że nic nie można zrobić? Ależ nie, zawsze jest wyjście... Jakie?

Za chwilę poznasz sposób na naturalne oczyszczanie organizmu

Nasz organizm do prawidłowego funkcjonowanie potrzebuje 90 składników odżywczych, ale nie w postaci przyjmowanych tabletek ale czystej formie – owocach i warzywach.

Natura ofiarowała nam wszystko czego potrzebujemy aby żyć w zdrowiu i szczęściu. Aby nasz organizm mógł strawić spożywany posiłek musi być doprowadzony do postaci pół-płynej, dopiero z takiej postaci może czerpać witaminy i minerały. Dlatego też po zjedzeniu obfitego obiadu często nie mamy siły, gdyż nasz organizm zużywa energię na strawienie tego co zjedliśmy.

Pojawia się zatem pytanie : Jak oczyścić organizm z tego co niszczy nasz organizm i zabiera nam siłę ?

Najlepszym sposobem jest spożywanie świeżo wyciśniętych soków z warzyw i owoców obowiązkowo z upraw ekologicznych (gdzie nie stosuje się oprysków i różnych ulepszaczy do gleby.

Soki prawidłowo przyrządzone zawierają witaminy, minerały i lecznicze enzymy, bez których nasz organizm nie poradzi sobie z usunięciem tych toksyn nagromadzonych przez lata. Niestety enzymy można łatwo zniszczyć, stosując nieodpowiednie wyciskanie. Enzymy nie lubią wysokiej temperatury, oraz prędkości, wszelkie drgania i temperatura powyżej 40 stopni działa na nie destrukcyjnie. Dlatego też unikaj wszelkich sokowirówek metalowych, plastikowych, które osiągają zawrotne prędkości.

Sokowirówki skutecznie można zamienić wyciskarkami, a dokładniej miażdżarkami, poprzez powolne miażdżenie owocu nie powodujemy utraty witamin i enznymów, uzyskując zdrowy pełen minerałów sok.

---
Vitajuice - wyciskarka do owoców
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Jak skutecznie rzucić palenie?

Autorem artykułu jest Krzysztof Jachimowicz

Dlaczego palimy, chociaż wiemy, że to głupie i zagraża naszemu zdrowiu, bądź zdrowiu naszych bliskich? Dlaczego sięgamy po kolejne papierosy, chociaż wolelibyśmy tego nie robić i obiecywaliśmy sobie, że już nigdy więcej nie kupimy następnej paczki?

To, co trzyma palacza w nałogu, to strach przed życiem bez papierosa, strach, że nic nie będzie go już cieszyło jak dawniej, to uczucie, że traci oparcie. Powszechnie uważa się, że rzucenie palenia jest niezwykle trudne. Palaczom doradza się ograniczanie palenia, które miałoby doprowadzić do stopniowego zaniku potrzeby palenia przy użyciu gum czy plastrów zawierających nikotynę.

Każdy, kto tego próbował wie, że bardzo często to się nie sprawdza! Organizowane są kampanie antynikotynowe, uświadamiające palaczom skalę zagrożeń. Istnieje, bowiem opinia, że sama świadomość szkodliwości palenia i zagrożeń z nim związanych powinna skłonić nas do rzucenia. Na każdej paczce papierosów widnieją napisy o chorobach, jakie są skutkiem palenia i dostarczania do organizmu nikotyny – rak, impotencja, choroby płuc, uzależnienie, zawał serca, starzenie skóry itd. Lista jest długa. A przecież palacze nie są głupcami -doskonale wiedzą, że palenie jest zabójcze! Mimo to palą. Nałogowo palą też przecież lekarze i pielęgniarki, na co dzień stykający się ze straszliwymi skutkami palenia. Często nie mogą sobie odmówić, choć jednego papierosa, kobiety w ciąży. Dlaczego? Równocześnie są palacze, którym udaje się rzucić palenie z dnia na dzień bez żadnego problemu, bez straszliwych objawów odstawienia. Niejeden nałogowy palacz może odstawić palenie na wiele godzin, kilka dni, nawet tygodni i nie przeżywa przy tym katuszy, nie cierpi. Dlaczego? Jak to możliwe?

Odpowiedź jest prosta, ale dla wielu zaskakująca. To prawda, że nikotyna uzależnia, co więcej, jest narkotykiem uzależniającym najszybciej. Jednak – z czego palacze rzadko zdają sobie sprawę – nigdy nie uzależnia zbyt mocno, a fizyczne objawy jej odstawienia są tak naprawdę słabe. Warto wiedzieć, że tak jak szybko uzależnia, równie szybko opuszcza organizm. Wystarczy kilka, kilkanaście dni, aby pozbyć się nikotyny. To, co pozostaje to tęsknota za naszym „przyjacielem” - papierosem. Dlatego warto przyjrzeć się innemu aspektowi palenia -uzależnieniu psychicznemu.

Świeży sok jabłkowy – „odwieczne źródło życia”

Autorem artykułu jest Agnieszka Biała

Konsumując owoc jabłoni w różnej postaci, zastanawiałeś/łaś się nad pozytywnym skutkiem jego działania?

Ten artykuł ma za zadanie przyblizyć Ci niektóre wiadomości o tym przepysznym owocu.

Jabłko od zawsze było symbolem zdrowia, życia, urodzaju a także miłości i płodności.  W religii chrześcijańskiej przyczynił się do poznania „dobra i zła”, w mitologii greckiej uważano go za owoc nieśmiertelności, dla Rzymian jabłko było znakiem wiecznego życia i zaświatów, a więc końca życia doczesnego, zaś w mitach celtyckich jabłka ratowały życie bohaterom dając im dalsze istnienie i młodość.

Takie wierzenia w uzdrawiającą moc jabłek postawiły ten owoc na pierwszym miejscu w przemyśle spożywczym, kosmetycznym i przetwórstwie sadowniczym, jako ważne źródło Wit. C, błonnika, pektyny i kwercetyny.

Wielu naukowców poszukuje w nim nowych związków chemicznych i witamin, a kosmetolodzy, firmy spożywcze i sadownicy wykorzystują tą wiedzę do własnej działalności. Jednak mimo wielu dostępnych produktów uzyskanych z jabłek, żaden z nich nie może równać się z jego 100 %- wym, naturalnie wyciśniętym sokiem. Pomimo starań producentów, wiele z ważnych składników ginie podczas obróbki, natomiast świeży sok zachowuje to, co najcenniejsze.

Gospodarstwa sadownicze, uprawiając jabłonie, coraz często zakładają w jego obrębie przydomowe przetwórnie, w których produkują najczęściej nieklarowane, pasteryzowane soki.

I tutaj metoda pasteryzacji może odbywać się dwoma sposobami:

1. Pasteryzacja tradycyjna zwana potocznie, jako „gotowanie”- ta metoda pasteryzacji jest dłuższa. Sok podgrzewa się do temp. bliskiej 95 stopni Celsjusza przez przynajmniej godzinę. W tym czasie wraz z eliminacją bakterii następuje utlenianie i rozkład witamin, cennych minerałów a także enzymów zawartych w soku.

Nie ma jak czosnek!

Autorem artykułu jest marcel

Jest bogatym źródłem selenu, choć zawiera i wiele innych ważnych składników, jak białko (5,6%), węglowodany oraz rozmaite składniki mineralne (m.in. wapń, fosfor, żelazo, magnez).

     Ma bogactwo witamin z grupy B oraz witaminę C, ponadto - związki cukrowe, no i ... znany zapach, który pochodzi z glikozydu alliny. Allina  pod wpływem enzymu allinazy rozpada się na fruktozę i allicynę - lotny związek siarkowy o charakterystycznym przykrym zapachu. Ważniejsze jest jednak to, że ten lotny związek jest bakteriobójczy. Są też podobno w czosnku związki o działaniu hormonalnym, a nawet i pewne ilości radioaktywnego uranu. Na pewno natomiast znajdują się w nim fitoncydy, czosnek jest nawet ich najbogatszym źródłem.

     Fitoncydy odkrył w latach czterdziestych radziecki uczony Borys Tokin. Są to substancje lotne, znajdujące się w soku roślin, które działają gzrybo -, bakterio -, i pierwotniakobójczo, a są wytwarzane przez niektóre rośliny wyższe. Im też Tokin przypisywał rolę naturalnej odporności roślin na zakażenia. Proces suszenia przeważnie powoduje zniszczenie fitoncydów, niemniej jednak całe ich bagactwo posiadają takie rośliny, jak: czosnek, cebula, chrzan, koper, czeremcha itp. Fitoncydy nie są lekami w tradycyjnym zrozumieniu, mają jednak praktyczne zastosowanie jako środki konserwujące. Przykładem może tu być chrzan z cielęciną lub szynką, czosnek w kiszonkach itd. Chrzan -  jak stwierdzono w krakowskiej Klinice Hematologicznej - jest potężnym czynnikiem hamującym rozwój grzybów i pleśni (również i toksynotwórczych), na co dotąd nie zwrócono dostatecznej uwagi.

     O czosnku się mówi, że "działa jak karbol w jamie ustnej" - bo tak zabija wszystkie drobnoustroje i ... silnie pachnie. W każdym razie odkarza on przewód pokarmowy, narządy oddechowe, leczy przewlekłe biegunki, miażdżycę, zapobiega chorobom zwyrodnieniowym starości, arteriosklerozie i zawałom serca... Właśnie - sprawa serca. W USA np. na każde 3 zgony jeden jest spowodowany chorobą serca. Ale w Hiszpanii - jeden na 17 zgonów. Na 100 tysięcy ludności umiera na serce rocznie:

W USA            ok. 319,5 osób

we Włoszech   ok. 208,9 osób

w Hiszpanii    ok.  71,3  osób

Herbatki ziołowe

Autorem artykułu jest Julia Lauer

Herbatki ziołowe; 

Zaparzanie wrzątkiem lub napar: Przepisaną ilość świeżych ,pokrojonych ziół... 

Oraz wyciąg na zimno (niektóre zioła)   

Przepisaną ilość świeżych, pokrojonych ziół umieścić w szklanym kubku lub innym niemetalowym naczyniu. Wodę zagotowuje się i zalewa nią przygotowane zioła. Świeże ziele pozostawia się do naciągnięcia na bardzo krótko ( wystarczy pół minuty). Herbatka musi mieć zupełnie jasną barwę: jasnożółtą lub jasnozieloną. Ziele suszone pozostawia się nieco dłużej do naciągnięcia (jedną do dwóch minut). Tak przygotowana herbatka rzeczywiście służy zdrowiu, a także cieszy oczy swoim ładnym wyglądem.

Korzenie zalewa się przepisaną ilością zimnej wody, krótko zagotowuje i pozostawia na 3 min do naciągnięcia. Dzienną ilość herbatki wlewa się do termosu i pije porcjami w ciągu dnia zgodnie z podanymi wskazówkami. Zwykle bierze się jedną kopiastą łyżeczkę do herbaty ziół na 1/4 litra wody ( 1 szklanka), a w innych przypadkach należy postępować według wskazówek podanych przy poszczególnych roślinach.

Wyciąg na zimno:  niektóre zioła (np ślaz, jemioła, tatarak) nie mogą być zaparzane gorącą wodą ponieważ ,pod wpływem wysokiej temperatury straciłyby swoje właściwości lecznicze. Herbatkę z tych ziół sporządza się jako wyciąg na zimno. Wskazaną przy poszczególnych roślinach ilość ziół zalewa się zimną wodą i odstawia na 8 do 12 godzin (najczęściej na noc). Następnie zlewa się wyciąg , krótko podgrzewa (tak aby był ciepły) i przechowuje dzienną porcję w termosie, który uprzednio przepłukano gorącą wodą.Jednakże ,za najlepszą formę stosowania roślin leczniczych uważa się wyciąg na zimno zmieszany z naparem. Zioła nastawia się na zimno na noc biorąc połowę przepisanej ilości wody ,rano cedzi się. Pozostałość ziół zalewa się teraz gorącą drugą częścią wody i znowu cedzi.Następnie miesza się wyciąg na zimno z naparem.Dzięki takiemu przygotowaniu herbatki uzyskuje się substancje czynne , które rozpuszczają się tylko w zimnej wodzie jak i te ,które są rozpuszczalne w wodzie gorącej.

Materiał wzięty z książki Marii Treben Apteka Pana Boga.

---
http://medycynanaturalna-julialauer.blogspot.com
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Napoje energetyzujące a zdrowie naszych dzieci !

Autorem artykułu jest Dorota Pisz

Energy Drinki, można je kupić wszędzie, nawet w sklepikach szkolnych. Jedna puszka tego napoju zawiera tyle kofeiny, co kilka kaw. Już wiadomo, że one zamiast dodawać nam energi powodują choroby, a najbardziej są nie bezpieczne dla dzieci.

Media wszelkiego rodzaju są przepełnione reklamami o skuteczności, a tak naprawdę napoje energetyzujące nie dodają nam skrzydeł. Naukowcy z całego świata alarmują. Po napoje dodające energi sięgają coraz młodsi. Rosnąca popularność tych napojów wśród dzieci i młodzieży powoduje nadmierne spożywanie , wręcz nadużywanie. Tymczasem napoje energetyczne są tylko dla dorosłych, rozsądnych i odpowiedzialnych ludzi.

Dozwolone od lat osiemnastu. Te bardzo popularne napoje pojawiły się w latach 90. i szybko zyskały zwolenników. Niestety wśród dzieci i młodzieży również. Tymczasem mała puszka energy zawiera więcej kofeiny niż kilka kaw czy puszek coca coli. Naukowcy uważają że dzieci w wieku od 10 do 12 lat nie powinny przyjmować więcej niż 85 mg kofeiny dziennie, a to jest 1 lub 2 puszki coca coli. Od 7 do 9 lat dawka ta wynosi 62,5 mg, a dla jeszcze młodszych, cztero-sześciolatków 45 mg. Tymczasem jedna szklanka napoju energy aż 80 mg kofeiny. Można je nabyć wszędzie, w sklepiku szkolnym również. Sprytne reklamy z dobitnymi nazwami zachęcają do kupna. Dorośli nie umieją się temu oprzeć a zwłaszcza dzieci, dla których nadużywanie jest szczególnie niebezpieczne.

Napis na puszce napoju energetycznego: produkt przeznaczony dla dorosłych, niewskazany dla dzieci, wysoka zawartośc kofeiny, pomimo tych osrzeżeń, sprzedaży w Polsce tych dopalaczy nie regulują żadne przepisy prawne. Coraz częściej pojawiają się badania o szkodliwym działaniu a zwłaszcza dla dzieci. Zawartości związków pobudzających: kofeina i tauryna,mają działanie pobudzające, kofeina pobudza układ nerwowy, podnosi ciśnienie,zwiększa liczbę skurczów serca. Tauryna pobudza mięśnie, serce do pracy, wzmaga koncentrację i regeneruje mięśnie po wysiłku itd.  Zawierają również uderzeniową dawkę witamin z grupy B (B6 i B12) oraz  wit. PP. Wspomaganie dorosłego organizmu tymi napojami jest skuteczne w sytuacjach awaryjnych, gdy nie ma czasu na odpoczynek przed wysiłkiem fizycznym lub umysłowym.

Agresja zamiast energi. Regularne i nadmierne spożywanie tego typu napojów wpływa na agresywne i ryzykowne zachowanie młodych ludzi takie jak: przemoc, sięganie po różne substancje psychoaktywne i seks bez zabezpieczeń. Udowodniono, że nadużywanie napojów energy prowadzi do cukrzycy i innych chorób przemiany materii u młodych. Przedawkowanie wit. B12 prowadzić może do zaburzeń funkcjonowania układu nerwowego, zakłucenia wzrostu u dzieci, depresji.

---
www.Dooris80-zdrowiekobiety.blogspot.com
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Tabletki na odchudzanie: jakie składniki w nich znajdziesz

Autorem artykułu jest JBmedia

Tabletki na odchudzanie to bezcenne wsparcie w walce z nadwagą i otyłością. Warunkiem sukcesu jest jednak dobre dobranie suplementów diety tak, by były skuteczne. Zanim podejmiesz decyzję o zakupie, dowiedz się, jakie składniki znajdziesz w tabletkach odchudzających i jak one działają.

Kofeina to często spotykany składnik tabletek odchudzających, których zadaniem jest spalanie tłuszczu. Bardzo często w jednej małej kapsułce znajdziesz więcej tej pobudzającej substancji niż w aromatycznym espresso. Kofeina podnosi ciśnienie oraz temperaturę organizmu co przekłada się na zwiększone wydatki energetyczne. Energia ta czerpana jest z zapasowej tkanki tłuszczowej co sprawia, że tabletki z kofeiną ułatwiają spalanie tłuszczu. to dlatego często są wybierane przez sportowców pracujących nad rzeźbą mięśni. Kofeina pomaga też hamować apetyt i dodaje energii niezbędnej do zwiększonej dawki aktywności fizycznej.

L-karnityna to także składnik tabletek spalających tłuszcz. L-karnityna to biologicznie aktywna odmiana karnityny, ktora jest niezbędna do metabolizmu tłuszczu. Tymczasem z wiekiem jej poziom w organizmie człowieka spada. W takiej sytuacji suplementacja pomoże uzupełnić niedobory. Warto natomiast pamiętać, że l-karnityna nie ułatwia pozbycia się zapasów tłuszczu (w tej roli niezastąpiona jest kofeina), jednak ułatwia szybki metabolizm spożywanego tłuszczu i minimalizuje energię pobieraną z węglowodanów na rzecz tej pochodzącej z metabolizmu tłuszczu. Warunkiem skuteczności tabletek z l-karnityną jest aktywność fizyczna.

Kto się cieszy z Twojej diety?

Autorem artykułu jest Anna M.

Wybrałyśmy już dietę by katować swoje ciało i psychikę. Wydawałoby się, że skoro od tej pory będziemy „zjadały” tylko jedną setną kalorii, których potrzebuje nasz organizm, zaoszczędzimy na żywności, szczególnie, że staje się ona coraz droższa. Nic bardziej mylnego! Diety bardziej od ciała odchudzą nasze portfele.

Poza Twoim partnerem, który jest zadowolony z pełnej lodówki i faktu, że nie wyjadasz już jego ulubionego pleśniowego sera, na Twojej diecie skorzysta również szereg ludzi, na których szczęściu zupełnie Ci nie zależy. Poczynając od dietetyków i dystrybutorów zdrowej żywności, przez przemysł farmaceutyczny, a na wydawcach kolorowych czasopism kończąc. Uważasz, że odchudzając się „na własną rękę” unikniesz dodatkowych kosztów stosowania diety? Tu również się mylisz!

Wybór diety

Punktem wyjścia do rozpoczęcia kuracji odchudzającej jest wybór diety. Możemy dobrać jakąś dla siebie spośród setek opisanych w Internecie, wtedy nie będzie nas kosztowała ani grosza. Jeśli zdecydujemy się na dietę z kolorowego czasopisma (ułożoną przez ludzi, którzy znają się na odchudzaniu tak, jak ja na piłce nożnej), wydamy jedynie kilka złotych. Trochę więcej zapłacimy za książkę, która po dwóch tygodniach fascynacji wyląduje na półce i przez kolejne lata będzie zbierała kurz. Możemy również zainwestować w dietetyka, który weźmie od 50zł za jednorazową wizytę, do 500zł za kilkumiesięczną współpracę. Niestety dietetycy bywają różni, a wśród nich również tacy, którym bardziej niż na Twoim zdrowiu zależny na zbijaniu kokosów. Nie oszukujmy się, w tej chwili udzielanie porad dietetycznych to złoty interes.

Dieta najgorsza dla Ciebie...

Autorem artykułu jest Anna M.

Wybór diety na którą chciałybyśmy przejść w tym tygodniu, po zastosowaniu już 10 innych w zeszłym miesiącu, wcale nie jest prosty. Najpierw przeczytamy kilka kolorowych gazet, zakupimy najnowszą książkę o uzdrawiającej mocy warzyw...

...przejrzymy kilkadziesiąt witryn internetowych i wywiadów z ludźmi, którym udało się schudnąć. Później będziemy śnić o perfekcyjnej figurze i idealnym zdrowiu, aby w końcu postanowić, że od poniedziałku zastosujemy tą z diet, która zapewnia największy spadek masy ciała w najkrótszym czasie.

Oczywiście nasz wybór będzie najgorszy z możliwych, ale nie zrażajmy się. Skoro nie podobamy się sobie, trzeba coś z tym zrobić. I skoro nie podobamy się sobie jedząc to, co jeść lubimy, należy zacząć się żywić w sposób zupełnie odwrotny. Czemu by nie usunąć tłuszczów ze wszystkich posiłków, skoro do tej pory smarowałyśmy kromkę chleba półcentymetrową warstwą prawdziwego masła? Albo nie jeść wcale węglowodanów jeśli jeszcze do wczoraj uwielbiałyśmy słodycze, pieczywo i zajadałyśmy się ziemniaczanym puree? Cóż, może dlatego, że to bez sensu? Nie szkodzi! Mimo wszystko trwajmy w swoim postanowieniu i katujmy się odmawiając sobie przyjemności jedzenia naszych ulubionych posiłków!

Jeśli do tego drastycznie obniżymy podaż kalorii możemy się spodziewać, że w ciągu miesiąca zgubimy kilka ładnych kilogramów, z tym, że niekoniecznie będzie to można zauważyć gołym okiem. Nasze kochane, zbyt grube ciało będzie musiało zacząć funkcjonować na zmniejszonej ilości energii (to tak jakby zastąpić duracell zwykłą baterią), będzie więc próbować ograniczyć jej zużycie. Najłatwiej i najszybciej zrobi to ograniczając masę mięśni, gdyż to one zużywają najwięcej energii i są mniej potrzebne np. od narządów wewnętrznych. W miejsce mięśni zostanie utworzona tkanka tłuszczowa, co sprawi, że mimo wskazań łazienkowej wagi, odbicie lustrzane pozostanie bez zmian.

Czynniki wywołujące w nas stres

Autorem artykułu jest lidia711

Stres uprzykrza nam życie. Szukamy rozwiązań pozbycia się go i rozładowania.  Warto zdać sobie sprawę z tego, iż stres jest sytuacją, która mobilizuje organizm do natychmiastowego działania. Zanim jednak uświadomimy sobie jego natężenie i siłę, warto wcześniej zastanowić się, jakie czynniki wyzwalają w nas tak wysoki poziom stresu.

1. Pierwszym czynnikiem niewątpliwie jest żal i poczucie winy.

Tkwiąc usilnie w takim poczuciu powodujemy, że rośnie w nas napięcie. Sytuacje: poczucie winy, że szkodzę sobie, że szkodzę najbliższym, że trwam w sytuacji bez wyjścia, zamiast z niej zrezygnować. Pod emocją żalu i poczucia winy kryją się często nieuświadomione stany. Oto niektóre z nich: Czy czujesz się przez kogoś zdradzony? Czujesz zniechęcenie i przygnębienie? Przez kogo czujesz się pokonany i dlaczego przegrany? Zastanowienie się nad tymi wskazówkami nie zabiera dużo czasu, a może przynieść ulgę. Czynniki wywołujące poczucie winy mają swoje źródło w minionych doświadczeniach, w czymś czego się dopuściliśmy lub czego zaniechaliśmy (w stosunku do siebie lub w relacji z innymi). Może to być konkretny czyn, działanie lub słowa wypowiedziane lub przemilczane.

Collin C. Tipping - autor "Radykalnego wybaczania", mówi, iż każda z emocji posiada swoją skalę wibracji. Stworzył tabelę zależności pomiędzy stanem umysłu a poziomem wibracji. W skali od 600 do 20, poczucie winy posiada wibrację 30 i jest na przedostatnim miejscu. Klasyfikuje poczucie winy jako stan umysłu, któremu odpowiada emocja "potępienie".

Zielona herbata

Autorem artykułu jest olek olewski

Zielona herbata to bardzo popularny napój wywodzący się z Chin. Tam też cieszy się on niezmiennie ogromną popularnością. Co ciekawe po niemalże czterech wiekach od przybycia do Europy zielona herbata przeżywa obecnie swój renesans. Ma na to wpływ między innymi medialny szum wokół jej niemalże cudownych właściwości.

Historia parzenia zielonej herbaty sięga pięciu tysięcy lat wstecz i wiążą się z nią przeróżne legendy.  Jedna z nich, najpopularniejsza, mówi o pradawnym władcy Chin, któremu listek herbaty wpadł do gotującej się wody, przeznaczonej do spożycia. Cesarz, który cenił sobie wszelkie nowości, skosztował naparu i od razu go polubił.

Ze względu na połączenie substancji o mocnym działaniu, jak polifenole i kofeina, oraz mikroelementów i witamin zawartych w zielonej herbacie, spożywanie jej wpływa pozytywnie na ludzki organizm. Ma ona wiele zalet, z których nie każdy zdaje sobie sprawę. Najważniejsze z nich to właściwości pobudzające, zwiększające dodatkowo koncentrację. Kolejne, bardzo ważne w obecnych czasach i związane z problemem nadwagi w krajach rozwiniętych, to właściwości odchudzające. Podczas picia tego naparu substancje zawarte w zielonej herbacie przyczyniają się do przyspieszenia spalania tłuszczy. Zielona herbata pomoże również przy detoksykacji organizmu, czyli oczyszczaniu organizmu z toksyn, a nawet złagodzi objawy spożycia alkoholu. Spożywanie zielonej herbaty ma ponadto właściwości terapeutyczne oraz przeciwdziała rozwojowi chorób, jak zawał serca czy nadciśnienie.

Aby wydobyć z zielonej herbaty wszystkie te rewelacyjne właściwości, należy ją odpowiednio zaparzyć. Zaleca się zalewanie herbaty wodą o temperaturze około 60 - 80 stopni Celsjusza, a nie, jak to ma miejsce w przypadku czarnej herbaty, wrzątkiem. Czas parzenia zielonej herbaty to 2 - 3 minuty, co ma ogromne znaczenie dla smaku i koloru.

Świeżo zaparzoną zieloną herbatę podaje się w filigranowych filiżankach, kamiennych czajniczkach lub po prostu w zwyczajnych szklankach, ale niezależnie od sposobu podania i serwowania, jest ona zawsze istotnym elementem w procesie dbania o zdrowie.

---
Właściwości zielonej herbaty
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Żywność i zasady prawidłowego żywienia

Autorem artykułu jest tomi:)

Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, jak bardzo ważne jest prawidłowe odżywianie. Aby nasz organizm funkcjonował prawidłowo, musimy dostarczać mu niezbędnej energii w postaci węglowodanów,białka, tłuszczy, oraz wody pitnej. Aby cieszyć się zdrowiem, powinno się wykonywać codzienne ćwiczenia fizyczne.

Podstawową rolą odżywiania się jest dostarczanie organizmowi niezbędnych składników pokarmowych, aby mógł on prawidłowo funkcjonować. Jednak w społeczeństwie ludzkim jedzenie stało się tak ważną częścią życia, że wymagamy od niego więcej niż tylko zaspokojenia podstawowych potrzeb. Chcemy, by jedzenie było przyjemnością. Dobieramy odpowiednie produkty spożywcze, aby zapewnić sobie zdrowie i atrakcyjny wygląd. Rodzaj spożywanego pokarmu wpływa bowiem na funkcjonowanie całego organizmu - ilość energii życiowej, wygląd ciała, włosów i paznokci. Dlatego też powstały i rozwijają się takie dziedziny jak dietetyka czy technologia żywności.


Żywność człowieka

Pokarm człowieka stanowią produkty pochodzenia zwierzęcego i roślinnego - mniej lub bardziej przetworzone. Zawierają one zróżnicowane ilości niezbędnych dla organizmu składników pokarmowych: białek, tłuszczów i węglowodanów oraz wody, witamin i soli mineralnych. W zależności od pochodzenia w Polsce wyróżnia się następujące grupy produktów spożywczych: produkty mięsne, produkty zbożowe, produkty mleczne, nabiał, masło, jaja, oleje i tłuszcze, ziemniaki, owoce, warzywa, nasiona roślin strączkowych, cukier i słodycze.

Produkty żywnościowe kiedyś były spożywane w stanie stosunkowo mało przetworzonym. Tradycyjnie stosowane metody obróbki pokarmu to gotowanie, smażenie i pieczenie oraz wędzenie, suszenie i kiszenie. Dzisiejsza technologia pozwala na przetwarzanie żywności w coraz większym stopniu, dzięki czemu można poprawić jej właściwości odżywcze a przede wszystkim wydłużać czas przechowywania, co jest szczególnie ważne w przemyśle spożywczym i handlu. Jednak nadmiernie przetworzona żywność, silnie schemizowana i zbytnio oczyszczona nie jest zdrowa. Właśnie to zbyt silne przetwarzanie żywności jest przyczyną otyłości oraz innych chorób cywilizacyjnych w krajach wysoko rozwiniętych. Żywność taka zawiera dużo kalorii, ale mało składników odżywczych. Ich niedobory uzupełniać należy stosowaniem odpowiednio zbilansowanej diety, bogatej we wszystkie makro i mikroelementy. Podczas gdy w jednych krajach ludzie cierpią z powodu nadmiaru niezdrowej żywności, w innych żywności brakuje. Są to kraje nierozwinięte gospodarczo, przeludnione, o ubogich glebach i niesprzyjającym uprawom klimacie. Problem głodu na świecie od dawna jest przedmiotem działań ONZ. W ramach tego tworzy się nowe, bardziej odporne i wydajne odmiany zbóż i ras zwierząt oraz propaguje metody upraw i hodowli dostosowane do lokalnych, trudnych warunków.  Mamy więc XXI wiek, wiek nowoczesnych technologii, ale problemy żywnościowe ciągle istnieją w każdym zakątku świata. 

Zdrowe odżywianie

Autorem artykułu jest Li Li

Nasz wygląd a także dobre samopoczucie w dużej mierze zawdzięczamy właściwemu odżywianiu. Nikogo nie powinien zdziwić fakt, że zła dieta może przyczynić się do problemów zdrowotnych. A zatem „najlepszym sposobem na zdrowie” jest stosowanie się do zaleceń dietetyki.

Powiedzenie „jesteś tym, co jesz” obecnie nabrało szczególnego znaczenia. Zdrowie odżywianie to niekoniecznie zaopatrywanie się w  specjalne produkty i odżywki w sklepach ze zdrową żywnością. Odpowiednio dobrana i pełnowartościowa dieta sprawi, że poczujemy się pełni energii a tym samym zdrowi.

Obecnie rynek konsumencki proponuje rozmaite rodzaje żywności, a producenci prześcigają się „stwarzając” coraz to nowe produkty spożywcze. Choć tak naprawdę nie ma ani dobrych ani złych pokarmów – są tylko dobre albo złe diety. Tajemnicą jest ich odpowiedni dobór do potrzeb człowieka.

Każdy produkt spożywczy „reprezentuje” inną zawartość składników odżywczych. Jednakże żaden z nich nie jest w stanie zapewnić  dziennego zapotrzebowania na witaminy oraz mikroelementy. Stąd  też zdrowa dietą nazwiemy dietę urozmaiconą , która zapewni nam różnorodne produkty żywnościowe. O prawidłowym odżywianiu możemy być pewni gdy przy wyborze pokarmów będziemy kierować się proporcjami występujących w nich składników odżywczych. Jednakże wiele osób nie potrafi zastosować tej wiedzy w praktyce i wszelkimi sposobami dowiedzieć się jakie „cechy” posiada zdrowa dieta.

Zdrowie ludzkiego ciała oraz jego wydajność to zależność od obecności  szesnastu mikroelementów, trzynastu witamin i trzech podstawowych składników – tłuszczy, węglowodanów i białek. Zaspokojenie tych potrzeb można osiągnąć jedynie przy spożywaniu różnych rodzajów pokarmów w odpowiednich proporcjach. To warunek konieczny do utrzymania organizmu w odpowiedniej formie.

---
Aby osiągnąć dobrą formę częściej odwiedzajmy restauracje Kraków, które z pewnością zapewnią różnorodne pożywienie i przyczynią się do poprawy samopoczucia.
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Co wzmacnia odporność organizmu?

Autorem artykułu jest Tobiasz Duda

Czy masz problemy z odpowiednią odpornością organizmu? Zdarza Ci się, że w trakcie całego roku chorujesz kilkukrotnie i odczuwasz na sobie silne objawy przeziębienia i grypy?

To widoczny znak, który udowadnia, że Twój układ odpornościowy potrzebuje wzmocnienia. Układ odpornościowy to pierwsza linia obrony przed różnymi chorobami, infekcjami z zewnątrz. Można go wzmocnić stosując zdrowe odżywianie i jedząc produkty, które mogą zwiększyć kondycję układu odpornościowego.

Układ odpornościowy to naturalny system, który broni organizm przed bakteriami, wirusami, grzybami, pasożytami, i toksynami. To system w który wyposażony został każdy człowiek. Odporność organizmu czasem może być osłabiona z powodu wielu czynników zewnętrznych. Wtedy gotowość organizmu do obrony przed wirusami może być nieco osłabiona. Należy wtedy zadbać o zwiększenie odporności organizmu, żeby ustrzec się choroby.

Należy jeść produkty w których znajdują się składniki odżywcze, które pomagają zwiększyć liczbę białych ciałek krwi i przeciwciał, które chronią przed infekcjami. Szukaj w diecie i produktach takich substancji jak: witamina c, mleczko pszczele, witaminy z grupy b, witamina e, karoten, cynk, alicyna, selen. Jeśli w diecie występuje ich niedobór może to mieć duży wpływ na zdrowie oraz osłabiać odporność organizmu.

Znajdź produkty w których znajdziesz wskazane wyżej witaminy, mikroelementy i wprowadź do diety. Pamiętaj, że najlepiej jest spożywać duże ilości surowych warzyw i owoców, które zapewniają regularny dostęp do naturalnych składników odżywczych.

Do osłabienia organizmu mogą przyczynić się między innymi kofeina, która wypłukuje cenne witaminy, a także magnez i potas. Długotrwały stres również osłabia organizm, ponieważ wtedy zwiększa się zapotrzebowanie na wszelkie substancje, a gdy organizm ich nie otrzymuje w odpowiednich ilościach to organizm staje się osłabiony. Istotną rzeczą jest palenie papierosów – to wróg numer 1 dla układu immunologicznego. Po za tym jest to rakotwórcza przyjemność, która sprzyja też różnym infekcjom.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Naturalne metody na zwiększenie odporności w okresie jesiennym.

Autorem artykułu jest Tobiasz Duda

O wzmocnienie odporności organizmu powinien zadbać każdy przed okresem jesiennym, aby ustrzec się od niepotrzebnych przeziębień i grypy. Naturalne metody pomogą Ci wzmocnić układ immunologiczny. 

Jesień to okres kiedy jesteśmy przede wszystkim narażeni na załapanie wirusów, które prowadzą do przeziębienia i grypy. To czas kiedy pogoda płata nam różne figle. Najwięcej infekcji jest w czasie gdy pogoda diametralnie zmienia się z okresu letniego na jesienny. Temperatura spada, zaczynają się chłodne wieczory, a dni bez deszczu stają się rzadkością. Nasza odporność jest wtedy wystawiona na poważną próbę. Nie każdy organizm jest tak samo odporny, dlatego warto popracować nad układem odpornościowym.

Co robić, żeby przetrwać ten czas i uniknąć niepotrzenych zachorowań? Lepiej wzmocnić organizm wcześniej, niż wydawać ciężkie pieniądze na antybiotyki, leki, które są mało przyjazne dla organizmu. Każdy wie, że na wzmocnienie organizmu bardzo dobry jest czosnek, cebula, sok malinowy, pietruszka, witamina C, cynk. Podczas pierwszy objawów przeziębienia należy jeść duże ilości surowego czosnku. To bardzo dobry dodatek do kanapek, potraw, jednak należy go jeść na surowo, bo wtedy nie traci on swoich wartości. Czosnek ma czasem lepszą skuteczność niż antybiotyk, a wszystko to dzięki zawartości allicyny.

Pietruszka jest dobrym dodatkiem do zup, a warto ją jeść ponieważ zawiera duże ilości witaminy  C. Cebula ma bardzo podobne właściwości jak czosnek. Oba produkty mają działanie bakteriobójcze, a tym samym wzmacniają odporność. Do takich ważnych składników, ktore wzmacniają odporność bez wątpienia należy cynk. Ten składnik zwiększa zawartość białych krwinek, szczególnie limfocytów oraz przeciwciał komórkowych.

Żeby mieć większą pewność, że odporność organizmu pójdzie w górę, należy oczyścić jelita w których znajduje się około 80% komórek odpornościowych. Możesz być pewny, że wzbogacenie diety o wyżek wymienione produkty i składniki przyczyni się do zwiększenia odporności i uchroni od częstych zachorowań.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Jesień idzie, czy jest na to rada?

Autorem artykułu jest Jerzy Środa

23 września zaczyna się astronomiczna jesień. Tego dnia Słońce, nasza gwiazda, wejdzie w zodiakalny znak Wagi i znajdzie się punkcie równonocy jesiennej. Co to oznacza? To proste – dzień i noc są takiej samej długości, ale tylko w tym jednym dniu! Już 24 września zmrok będzie panował dłużej niż jasność dnia!

Przesilenie jesienne dla wielu ludzi oznacza kłopoty – rozpoczyna się okres wahania nastrojów, pojawiającego się jakby znikąd smutku i przygnębienia, obniżenia aktywności... Takie są efekty skracającego się dnia – to malejące nasłonecznienie powoduje perturbacje ze zdrowiem. Do tego dochodzi często postępujące ochłodzenie, jesienna słota, pierwsze przymrozki, a więc zjawiska wywołujące przeziębienia i grypopodobne zakażenia.

Co zrobić, aby uniknąć przykrych dolegliwości związanych ze zmianą pór roku? Możliwości jest wiele, nie wszystkie jednak są dostępne od ręki, bo kłopot z jesienią rozwiąże na pewno wyjazd na kilka miesięcy do jakiegoś z krajów leżących na półkuli południowej naszej planety. Tam bowiem rozpoczyna się właśnie wiosna! Rozwiązanie to jest jednak w zasięgu niewielu osób, ponieważ wymaga dużych nakładów finansowych. Możemy też położyć się pod ciepłym pledem i przespać całą jesień i zimę. To też nie rozwiązanie!

Pozostańmy przy bardziej popularnych metodach obłaskawiania jesieni. Aby nie poddawać się mrocznej melancholii, najlepiej nie obniżać aktywności fizycznej. Nie rezygnujmy ze spacerów! Nie odstawiajmy rowerów do piwnicy! I nie wkładajmy kijków od nordic walkingu do szafy! Musimy pamiętać, że aktywność fizyczna pozwoli nam zachować nie tylko formę, ale spowoduje również wydzielanie endorfin do organizmu, tych tzw. „hormonów szczęścia”. Zrównoważą one negatywny wpływ zmniejszającego się nasłonecznienia.

Oczywiście jesień to nie lato i przy uprawnianiu sportu – nawet jeśli będzie to tylko przejażdżka rowerem – trzeba być odpowiednio ubranym. Zatem: niezbyt gruba odzież, szalik lub chustka na szyję, ocieplacze na stawy (gdy to konieczne), sportowa odzież wierzchnia. Ważne, aby zachować umiar w ubiorze. Przegrzanie może być równie zgubne co zbyt lekki strój.

Niech naszym hasłem będzie: „Nie poddawajmy się jesieni!”. Gdy je zrealizujemy na co dzień, będziemy mogli gładko wejść w okres zimowy.

---
Il-tex, rzeczy bliskie ciału.
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl