Uwierz, że osiągniesz sukces w odchudzaniu a tak się stanie!

Autorem artykułu jest Marek Drzewiec

Ostatnio bardzo modny stał się temat dotyczący prawa przyciągania. W głównej mierzy prawo to mówie, że w to co wierzysz to otrzymasz. W ogromnej mierze odnosi się to także do tematu odchudzania.

Ile razy zdarzyło ci się powiedzieć "Dzisiaj zjem tylko tyle na obiad" by po chwili znaleźć się w kuchni i nakładać kolejną porcję? Jeśli przytrafia ci się to bardzo często to jeszcze nie powód do paniki. Postępuje tak mnóstwo osób każdego dnia.

A może zdarzyło Ci się przekroić ciastko na pół w nadziei zjedzenia tylko kawałka by już po chwili powrócić po to, co zostało?

W momencie, w którym przecinasz ciastko w umyśle wiesz już, że powrócisz po następny kawałek. Oczywiście pokazujesz dobre intencje, ale jest to tylko "nabieranie" samego siebie lub kogoś z otoczenia. Chcesz pokazać, że próbujesz, ale przecież to nie takie łatwe...

Właściwie lepszym rozwiązaniem jest zdecydowanie już na początku ile faktycznie masz zamiar zjeść i po prostu wziąć tyle na ile masz ochotę. Przynajmniej zachowasz uczciwość w stosunku do własnej osoby. Dlaczego to takie ważne? Jeśli pozwalasz sobie co chwilę na przegraną (utratę silnej woli i powrót po to, co zostało) to w tym czasie uczysz swój system wierzeń negatywnych wzorców, które mają w późniejszym etapie wpływ na całe Twoje życie. 

Tak naprawdę, to nie ma znaczenia, co mówisz innym ludziom lub w co starasz się by uwierzyli. To że powiesz każdemu, że już nigdy nie zjesz kawałka ciastka nie ma żadnego znaczenia. To co naprawdę się liczy to jest to co robisz i poprzez czyny najpełniej wyrażasz to co chcesz innym powiedzieć.

W to co wierzysz jest Twoją rzeczywistością i jeśli wierzysz w to, że istnieje mnóstwo powodów, poprzez które nie zrzucisz wagi, to właśnie tak się stanie. Nagle pojawi się "Jin z lampy" i powie "Twoje życzenie jest dla mnie rozkazem", to są właśnie powody, dla których nigdy nie zrzucisz wagi. Tym Jinem jest właśnie Twój umysł. On zawsze daje Ci to w co wierzysz. 

Jeśli wierzysz w to, że geny albo metabolizm są odpowiedzialne za Twoją nadwagę to w takim przypadku nawet nie pomyślisz by dać sobie szansę na dietę i ćwiczenia, które mogą uczynić prawdziwą zmianę. Nastawienie umysłu na zrozumienie prawdziwej rzeczywistości w największym stopniu wpływa na to czy osiągniesz sukces w odchudzaniu czy też czeka Cię porażka

Uwierz, że możesz to zrobić a zrobisz to – nie ma co do tego żadnych wątpliwości.

---
Jak zadbac o odpowiedni nastawienie, które to w największym stopniu decyduje o sukcesie w odchudzaniu dowiesz się z ebooka "Przepis na zdrowe i długie życie"
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Czy warto stosować dietę wysokobiałkową?

Autorem artykułu jest Monika Dziemidowicz

Coraz bardziej popularne są diety wysokobiałkowe, eliminujące z diety węglowodany i tłuszcze roślinne. Efekt chudnięcia jest bardzo szybki, jednak nietrwały i wyniszczający. Czy sprzyja to naszemu zdrowiu?

Oto 8 powodów, dla których nie warto stosować diet wysokobiałkowych:

W pierwszym etapie diety następuje duże odwodnienie organizmu, które wpływa niekorzystnie na organizm. Osoba odchudzająca się nie rozróżnia odwodnienia od spadku masy tłuszczowej, dlatego już pierwsze kilka dni diety wywołuje euforię i wielkie zadowolenie, które zachęca do dalszego kontynuowania diety. Tymczasem, długotrwałe nawet niewielkie odwodnienie prowadzi do utraty siły, osłabienia odporności organizmu, braku koncentracji.

Skuteczne sposoby na cellulit

Autorem artykułu jest włodzio

Cellulit pojawia się najczęściej podczas burz hormonalnych: dojrzewania, ciąży, menopauzy. Sprzyjają mu także geny, antykoncepcja hormonalna, brak ruchu i zła dieta. Najczęściej obejmuje okolice ud i pośladków.

Cellulit często jest mylony z cellulitisem, który jest zapaleniem tkanki łącznej (spowodowanym przez bakterie). Schorzenie to objawia się zaczerwienieniem oraz bólem skóry. W leczeniu stosuje się antybiotyki. Natomiast cellulit objawiający się pofałdowaną skórą, to partie tłuszczu poprzerastane włókniejącą tkanką łączną.

Zmień dietę

Walka z cellulitem powinna przebiegać wielotorowo. Przede wszystkim trzeba zwiększyć aktywność fizyczną. W tym celu wprowadź do swojego codziennego planu zajęć ćwiczenia na uda i pośladki, które możesz wykonywać zarówno w domu jak i w klubie fitness. Należy ograniczyć tłuszcze zwierzęce i węglowodany, a zwiększyć spożywanie białka (rośliny strączkowe, chudy biały ser, jajka). Z mięs dobra jest polędwica wołowa, natomiast nie są wskazane kurczaki Trzeba jeść dużo warzyw i owoców.

Wybierz krem

Dobre efekty daje systematyczne stosowanie kosmetyków antycellulitowych. Pobudzają one mikrokrążenie, zmniejszają tendencję do zastoju płynów i przywracają skórze elastyczność. Jeżeli masz kłopot z pomarańczową skórką, wybieraj preparaty z bzem czarnym, algami, bluszczem, ostrokrzewem, miłorzębem japońskim, arniką i rutyną.

Domowe sposoby na ujędrnienie skóry

Gorące i zimne prysznice

Każdego dnia, podczas kąpieli, kieruj na uda strumień raz gorącej, raz zimnej wody. Zabieg powinien trwać 15 min i kończyć się chłodną wodą.

Owijanie folią

Aby wzmocnić działanie kosmetyków, raz w tygodniu, po kąpieli i peelingu wetrzyj w uda balsam i na 15 min owiń ciało folią spożywczą.

Masaż rękawicą

Krążenia pobudzi energiczny masaż wykonany szorstką rękawicą. zabieg najlepiej przeprowadzić po kąpieli. Na suchej skórze wykonuj ruchy okrężne.

--- Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Jak skutecznie rzucić palenie?

Autorem artykułu jest Wiola T

Rzucanie palenia to prawdziwe wyzwanie.

Nikotyna uzależnia tak bardzo, że terapia odwykowa często okazuje się niepowodzeniem. Przedstawiam mój sposób dzięki któremu udało mi się 6 miesięcy temu pozbyć nałogu.

Wszyscy wiemy jak negatywny wpływ na nasz organizm i na nasze życie ma palenie papierosów. Palenie kojarzy się przede wszystkim z rakiem płuc, ale w rzeczywistości, papierosy mogą powodować znacznie więcej nowotworów złośliwych. Wiele osób podchodziło do rzucania przynajmniej raz, a niektórzy nawet kilka razy i niestety bez zadowalających rezultatów. Ja sama próbowałam rzucić palenie przynajmniej 5 razy, korzystałam z takich środków wspomagających jak plastry nikotynowe, czy gumy, ale niestety za każdym razem kończyło się to powrotem do nałogu. Palenie mnie prześladowało i bardzo często miałam do siebie pretensje, że nie potrafię sobie z tym poradzić. Przecież wielu ludziom udało się zwalczyć ten zgubny nałóg, więc dlaczego mi jest tak trudno? Któregoś dnia kolejny raz obudziłam się zła na siebie, że nie mam silnej woli i że nie potrafię poradzić sobie z czymś co nie powinno mieć na de mną żadnej kontroli i powiedziałam do mojej kuzynki, która też paliła "zróbmy coś wreszcie i rzućmy palenie" zaproponowałam żebyśmy wybrały sobie jakiś dzień i tego dnia rzuciły palenie. Kuzynka po krótkim zastanowieniu powiedziała "zróbmy to dzisiaj", to była niedziela. Poszłyśmy na papierosa i ustaliłyśmy szczegóły naszego planu, nie czekałyśmy na zakończenie dnia,  żeby wypalić ostatniego papierosa, postanowiłyśmy nasz plan wcielić w życie jak najszybciej. Usiadłyśmy w salonie i na kartce papieru wypisałyśmy masę powodów przez, które chciałyśmy uwolnić się od papierosów, na końcu napisałyśmy, że dziś raz na zawsze uwalniamy się od uzależnienia i się podpisałyśmy. Po czym zabrałyśmy ta kartkę i poszłyśmy na spacer. Gdy już wybrałyśmy miejsce, usiadłyśmy jeszcze raz przeczytałyśmy sobie nasze powody do rzucenia i spaliłyśmy ostatniego papierosa, a wraz z nim naszą kartkę. Zrobiłyśmy sobie pamiątkowe zdjęcie, które każda z nas umieściła w swoim pokoju w widocznym miejscu i które cały czas przypomina nam o naszym sukcesie. Udało nam się, ponieważ miałyśmy silną motywacje zwaną "przyjaźnią" żadna z nas nie chciała zawieźć drugiej. Po dwóch miesiącach mój mąż również rzucił palenie. Dlatego uważam na własnym doświadczeniu, że najlepiej jest namówić do rzucenia kogoś jeszcze, a wtedy motywacja jest podwójna. Wszystkim którzy borykają się z takim samym problemem życzę Powodzenia i mam nadzieje, że uda Wam się tak samo - jak mi.

---
http://taktbudowa.blogspot.com
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Skuteczne rzucanie palenia

Autorem artykułu jest Sebastian M.

Każdy palacz z pewnością nie jeden raz słyszał od najbliższego otoczenia narzekanie na swój nałóg oraz stwierdzenia rzuć palenie. Jednak nie jest to często tak łatwe, jak się wydaje innym, dlatego nie wszystkim jest łatwo wyzwolić się z tego nałogu.

Rzucanie palenia bowiem bardzo często wywołuje tak silny stres i podrażnienie, że osoba po krótkim czasie znów sięga po papierosa. Podstawową rzeczą jest więc samozaparcie i dyscyplina, dzięki której cały ten proces przebiegnie o wiele sprawniej. Dla osób, którym brakuje dużej dawki silnej woli, specjaliści polecają bardzo wiele środków, które wspomagają ten proces, dzięki czemu może on przebiegać o wiele łagodniej i przynieść oczekiwane skutki. Należą do nich bardzo dzisiaj popularne plastry nikotynowe, które zawierają odpowiednie dawki nikotyny, dzięki czemu osoba, chcąc rzucić palenie jest w stanie palić o wiele mniej papierosów dziennie, ponieważ otrzymuje niezbędną dawkę nikotyny poprzez plaster, naklejony w odpowiednim miejscu. Bardzo przydatne mogą okazać się także gumy do żucia, zawierają także niewielką dawkę nikotyny, często można je kupić w zestawach, gdzie gumy mają  bardzo różna zawartość nikotyny, zazwyczaj zmniejszającą się, dzięki czemu z każdym tygodniem a nawet dniem osoba ich używająca jest coraz bliżej całkowitego rzucenia palenia.

Ostatnio bardzo wiele osób szuka odpowiedzi na pytanie, jak rzucić palenie. Jednak ponieważ jest to dość trudne, to bardzo wiele osób na początek decyduje się na zamianę polegającą na zamianie tradycyjnych papierosów wykonanych z nikotyny na elektroniczne papierosy , które z pewnością są o wiele zdrowsze dla palacza. Jednym z modeli elektronicznych papierosów, które są polecane na początek dla osób dopiero zaczynających przygodę z e paleniem jest model ego 2, który zdaniem bardzo wielu osób jest idealny na początek. Zestaw zdaniem specjalistów jest w bardzo przystępnej cenie, poza tym bez najmniejszego problemu można do niego dokupić różnorodne akcesoria i gadżety, także w bardzo przystępnych cenach, a co najważniejsze, są to produkty wysokiej jakości, które  z pewnością sprostają wymaganiom wielu osób. Także bardzo dużo osób, które już od dość dawna palą elektroniczne papierosy, uważa ten produkt za bardzo dobry, i pomimo, że jest on obecny na naszym rynku od niedawna, to jednak ma już dość szerokie grono zwolenników, które w zasadzie z dnia na dzień się powiększa. W Internecie można znaleźć na jego temat bardzo wiele pochlebnych recenzji, które potwierdza bardzo duża ilość użytkowników.

Chyba każdy, kto pozostaje w szponach nikotynowego nałogu, zdaje sobie sprawę, jakie są dla jego zdrowia przede wszystkim, skutki palenia papierosów. Są one bowiem często główną przyczyna schorzeń górnych dróg oddechowych, poza tym mogą wywoływać raka. Dlatego wiele osób próbuje rzucić palenie, aby zapewnić sobie o wiele lepsze samopoczucie. Wiedzą, że to właśnie do nich należy wybór palenie a zdrowie. W poszukiwaniu skutecznych metod na rzucenie nałogu wiele osób próbowało już wielu metod, jednak nie zawsze są one skuteczne. Powszechnie wiadomo, że najważniejsza jednak jest silna wola samego palacza, ponieważ bez niej żadna metoda nie będzie skuteczna. Obecnie na rynku jest bardzo wiele produktów, które mają za zadanie wspomagać proces rzucania palenia, takich jak różnorodne plastry nikotynowe czy tabletki do ssania. Powinno się nimi zastępować powoli każdego wypalanego papierosa, co powoduje, ze z czasem palimy ich coraz mniej. Zazwyczaj środki te zawierają niewielka dawkę nikotyny, która jest powodem, dla której sięgamy po papierosa. Bardzo popularne jest także rzucanie palenia poprze stosowanie hipnozy czy innych metod, mniej lub bardziej konwencjonalnych.

---
Jak skutecznie zwiększyć oglądalność swojej strony? Jak wyprzedzić, przebić się przez konkurencję? Odpowiedź jest prosta, a metoda skuteczna i tania- Pozycjonowanie i optymalizacja stron internetowych z PageSEO.
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl